肩の上下と前後の入れ替えが身体の回転を生み腕の振りを鋭くします！「横回転」が強すぎるといわゆる「肩が開く」ようになりやすいので「縦回転」が割合としていくらか入ってくるとスムーズに胸から前に向かっていくことができます。ぜひ練習してみてください！